[轉貼] 不可不知的小常識

　

     1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
　　 2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
　　 3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
　　 4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
　　 5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
　　 6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
　　 7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
　　 8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
　　 9...睡前三小時不要吃東西.會胖
　　 10..少喝奶茶.高熱量.高油.沒有營養價值.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病
　　 11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
　　 12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
　　 13..天天喝水八大杯
　　 14..每天十杯水.膀胱癌不會來
　　 15..白天多喝水.晚上少喝水
　　 16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
　　 20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
　　 21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
　　 22..每天喝酒不要超過一杯,因酒精抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
　　 23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
　　 24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
　　 25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
　　 26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
　　 27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
　　 28..蘋果是常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
　　 29..儘早戒煙.才是最健康的做法
　　 30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
　　 31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
　　 32..飲酒導致肝硬化.引發肝癌
　　 33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
　　 34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
　　 35..食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
　　 36..食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
　　 37..不抽煙.拒吸二手煙
　　 38..適量飲酒,不拚久.不醉酒
　　 39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
　　 40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
　　 42..每天攝取均衡的飲食,不過量
　　 43..維持理想體重.不過胖
　　 44..保持規律的生活與運動
　　 45..保持輕鬆愉快的心情
　　 46..正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。